Infos pratiques

Toutes les informations pratiques pour préparer votre Sénartaise...

▷ le challenge se déroulera sur 7 jours, du 11 au 18 juin 2021

▷ Les participantes vont pouvoir choisir le lieu et le moment de leur course afin de réaliser leurs 6 km (courir, marcher ou rouler en fauteuil pour les personnes à mobilité réduite);

▷ Les inscriptions seront ouvertes autour du 17 mai 2021 sur ce site.

Pour les femmes, toutes générations confondues, un tarif unique de 8 euros, dont 50 % des inscriptions et la totalité des bénéfices seront reversés à la Ligue contre le Cancer 77 ;

Participation ouverte aux groupes, associations, entreprises, collectivités..

1. S’inscrire sur le site
2. Possibilité de s’inscrire soit en individuelle soit en groupe si vous souhaitez constituer une équipe (pour les entreprises, collectivités, associations)
3. Télécharger et imprimer son dossard
4. Récupérer son tee-shirt au stand La Sénartaise entre le 11 et le 18 juin (Centre Commercial Carré Sénart)
   
5. Marcher ou courir n’importe où, seule ou en famille en écoutant notre podcast
6. Partager les photos et vidéos de sa couse : #La Sénartaise2021
7. Déclarer sur la plateforme les 6 Km effectués et télécharger son diplôme de participation

Retrait des t-shirts du 11 au 18 juin 2021

Sur notre stand situé dans le centre commercial régional Westfield Carré Sénart: 

3, allée du Préambule, 77127 LIEUSAINT /  NIVEAU 1 - PORTE 7

• Les vendredi 11, samedi 12 et dimanche 13 juin: de 12h00 à 19h00.
  
• du lundi 14 au jeudi 17 juin: de 12h00 à 14h00 et de 16h30 à 19h00.
• le vendredi 18 juin: de 12h00 à 18h00.
  

Merci de vous munir de votre confirmation d'inscription ou votre dossard +  une pièce d'identité ( photocopie acceptée) .

Vous pouvez demander à une personne de confiance de récupérer votre t-shirt , dans ce cas vous devrez lui fournir votre confirmation d'inscription + la copie de votre pièce d'identité.

Aucun t-shirt ne sera envoyée par voie postale.

Pour cette édition inédite, les participantes vont pouvoir courir ou marcher à distance et participer à des animations connectées sur les réseaux sociaux de Grand Paris Sud.

Programme :

Deux émissions à ne pas manquer sur notre page Facebook La Sénartaise !

• Le vendredi 11 Juin à 19h30 : Top départ du challenge à visionner en live.
• Le vendredi 18 juin à 19h30 : Émission de clôture en live, avec retour sur les moments forts de cette édition.

Pendant le challenge

• Chaque matin vers 10h : jeu concours avec des lots des partenaires à gagner,
• Chaque midi vers 12h : séquence musicale virtuelle en live avec les artistes de la salle de spectacle l'Empreinte.,
• Chaque soir vers 18h : séance de coaching sportif ou recettes avec Coach Enrick, 

Programme des animations de notre coach Enrick:

• Samedi 12 juin 18h: Live d’échauffement thématique "MOVE" 30 min

• Dimanche 13 juin 18h : Live " MOVE & EAT"

Enrick réalisera avec vous en live une de ses recettes " les pancakes spécial Sénartaise" et pendant le temps de cuisson... on fait des exercices ;)

( Retrouvez la recette ICI avec la liste des ingrédients à préparer avant votre connexion  :  1 pot de yahourt pour la mesure, 1 pot de lait, 3 pots de farine, 3 œufs et 1 sachet de levure chimique   ) 

• Lundi 14 juin 18h : Live sportif "MOVE" avec un invité Coach 30 min

• Mardi 15 juin 18h : Live thématique "EAT" avec notre Chef pour une recette saine: Le Tiramisu aux fruits rouges!  

( Voici les ingrédients à préparer pour ce live: 150g de fraises, 100g de myrtilles, 100g de framboises, quelques fruits pour la déco, zestes d'orange, 250g de ricotta, 100g de crème fraiche épaisse légère, 2cl de miel, 10 biscuits à la cuillère, jus d'un demi citron.

• Mercredi 16 juin 18h : Live avec un invité Coach 30 min

• Jeudi 17 juin 18h30 : Live de clôture sportif "MOVE" ça va bouger !

Le podcast la Sénartaise!

L’ambassadrice cette année sera Laura Calu, célèbre humoriste française et actrice dans l’émission quotidienne « Scènes de ménage » sur M6. Elle vous a préparé un sketch format podcast rien que pour vous!

Et pour tout savoir sur la Sénartaise, écoutez pendant votre course, les interviews exclusives de nos élus,  invités et partenaires dans nos épisodes.

Retrouvez le podcast La Sénartaise ICI et en téléchargement sur toutes les plateformes d'écoute en streaming. 

C’est une édition riche en surprises qui vous attend !